Yogatherapie
Mein Verständnis von Yogatherapie:
Es folgt der Versuch einer Kurzfassung.
Selfcare, ein Begriff der mittlerweile weit verbreitet ist und ein Markt der boomt. Du kümmerst dich um dich selbst, soweit so gut.
Aber inwieweit tust du das wirklich?
Nimmst du dir wirklich Zeit, um dich um deine inneren Bedürfnisse zu kümmern, oder ist es ein sehr schmaler Grad zur äußerlichen Selbstoptimierung?
Der Besuch beim Friseur ist durchaus Zeit für dich und kann entspannend wirken, aber geht es dabei wirklich darum den Kopf frei zu kriegen, oder ihn nur von Ansätzen und Spliss zu befreien?
Beim Joggen draußen den Stress loszulassen und die Zeit an der frischen Luft zu genießen - großartig! Oder erwischst du dich doch eher wieder dabei, deine Pace zu tracken, dich zu vergleichen und zu bewerten, dass der letzte Lauf doch besser war und du wirklich mal wieder fitter werden musst?
Versteh mich bitte nicht falsch, ich gehe super gerne Joggen und zum Friseur und möchte beides nicht missen!
Dennoch glaube ich, dass wir bei den ganzen äußeren Selfcare-Treatments zu häufig unsere innere Welt außer Acht lassen.
Dabei findest du genau hier alles, was du für ein glückliches und gesundes Leben brauchst. Du darfst nur noch (oder eher wieder) lernen, es zu aktivieren und den Zugang zu deinen wahren Bedürfnissen zu finden! Und genau hier kommt die Yogatherapie ins Spiel.
Das Zitat "Deine Geschichte muss nicht dramatisch sein, um Kraft zu haben.", hat mich während meiner gesamten therapeutischen Ausbildung begleitet und mich darüber hinaus inspiriert. Es soll den Vergleich aus deiner Situation zu anderen nehmen. Schlimmer geht immer (sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene) - aber möchtest du es erst soweit kommen lassen, oder darfst du jetzt etwas ändern und die Kraft in etwas positives umwandeln?
Wieso Yogatherapie?
Mein Verständnis von Yogatherapie betrachtet sowohl den Körper als auch die geistige, innere Welt und sieht ein harmonisches Zusammenspiel als Grundvoraussetzung für Erfolgserlebnisse und vielversprechende Fortschritte.
Wie viele Therapiesitzungen sind nötig?
Pauschal lässt sich dies nicht beantworten. Grundsätzlich möchte jede Sitzung etwas mitgeben, womit du langfristig arbeiten kannst. Es liegt an dir, wieviel Zeit und Ressourcen du aufwenden magst.
Eine Stunde ist ein Schritt in die richtige Richtung, wenn du darüber hinaus über einen längeren Zeitraum und tiefergehend begleitet werden möchtest, macht es Sinn, sich ein Paket (bestehend aus zunächst 8 Sitzungen) zu buchen.
Ist Yogatherapie das richtige für mich?
Zunächst gab es einen Grund, dass du auf diese Seite gefunden hast und dir diese Antwort gerade durchliest. Somit hat Yogatherapie auf jeden Fall dein Interesse geweckt und dich entweder bewusst oder auch unterbewusst angesprochen.
Yogatherapie kennt kein Alter und keinen falschen Zeitpunkt, wenn du deinem Körper und Geist etwas Gutes tun möchtest, ist es immer die richtige Entscheidung dir diese Zeit für dich und mit dir zu schenken.
Da die Stunden ganz individuell für dich geplant und angepasst werden, gibt es keine Ausschlusskriterien.
Sollte dein körperliches oder psychisches Leid den Rahmen der Yogatherapie übersteigen, würde ich dies in jedem Fall offen kommunizieren und dir zu entsprechender ärztlicher Abklärung raten. Solltest du bereits in ärztlicher Betreuung oder Therapie sein, kann die Yogatherapie eine sinnvolle Begleitung und einen weiteren Ansatz darstellen.